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郑湘宏主任医师

广州医科大学附属第一医院

病情分析：您好，根据您的描述，脾胃虚弱的原因有饮食和生活习惯不佳导致的。建议您注意饮食上要多细多软宜易消化，不要吃油腻的食物，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃生冷的食物，饮食宜清淡为主。平时注意劳逸结合，不要太过劳累。也可以使用健脾益气的药物治疗。