(资料图片)

大家好，我是皮肤科刘辉大夫。很多人夏天都有午睡的习惯，但是午睡有三不要，否则不但不会缓解疲劳，还会影响健康。

一、不要趴在办公桌上午睡，这个习惯很不好。如果你有类似的经历，不妨回忆一下，每次睡觉起来，眼睛是不是一片模糊，要等一下才能恢复视力。没错，趴在桌子上睡午觉，不仅会压迫腹部，还会对颈椎和视觉神经造成不良影响，时间长了身体会变得越来越差。

二、不要吃完中午饭以后立即就午睡。大家都知道，饭后百步走，不活一百三，也是99。饭后适量运动一下，有助于促进消化。如果吃饱了就睡，只会增加肠胃的负担。

三、千万不要睡得太久，一般睡半个小时以内就足够了。如果午睡时间太长，晚上就不太容易入睡。尤其是一些睡眠质量本来就不好的朋友，如果一觉睡到黄昏，那晚上铁定是睡不着的，白天不醒，晚上不睡，生物钟也就乱了，您记住了吗?

我是皮肤科主任医师刘辉，中医皮肤病诊疗方法非遗传承人，如果您有皮肤相关的问题，可以在评论区留言，我会在工作之余回复大家!